La base de la nutrition post-exercice Maximiser les effets anabolisants et performants de l’exercice Dr Mauro Di Pasquale Mauro Di Pasquale, B.Sc .. (avec distinction); M.D est un médecin agréé en Ontario, au Canada. Depuis 30 ans, il s’est spécialisé dans la médecine du sport et le traitement de l’obésité. Il ne fait aucun doute …
Ce que les femmes doivent savoir sur l’entrainement musculaire By Strength Sensei CP Publication Date: 1997 Cinq directives importantes pour aider les femmes à tirer le meilleur parti de leurs entraînements Le thème de l’entrainement des femmes est souvent abordé dans les conférences nationales et internationales de musculation et de formation personnelle. De nombreux entraîneurs …
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Tout ce que vous devez savoir sur les sports de combats. La plupart des sports n’ont que quelques éléments à considérer lors de l’élaboration du programme avec une qualité principale qui peut mener le peloton. Malheureusement, nous ne pouvons pas en dire autant des sports de combat. Si vous regardez un sprinteur de 100 m, …
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Entrainement pour les bras Entrainement à volume élevé par Coach Adrienne Êtes-vous aussi fort ou forte que vous en avez l’air? La différence entre la masse et la force est très différente. Pour les femmes, la taille n’a pas autant d’importance. Mais, la force devrait. Pour les hommes, la masse est définitivement une préoccupation et …
7 étapes pour la répétition parfaite Conseils pratiques sur la performance à l’exercice Par Strength Sensei CP La répétition parfaite est le principe le plus élémentaire de tous en termes de musculation. Il influence tous les paramètres d’entrainement, tels que les séries et le choix de l’exercice. Pourtant, la plupart des stagiaires ne respectent …
By Strength Sensei CP Publication Date: 2004 I’m often asked about the correlation between full squats and parallel squats. The question often comes up when athletes are tested in the squat. First, consider that there is a difference between training for a sport and training for testing. Take the 40-yard dash. The 40 tests …
Understanding Phasic and Tonic Muscles A closer look at the science of fast and slow-twitch fibers in program design By Strength Sensei CP Publication Date: 2004 Vladimir Janda was born in Czechoslovakia in 1928 and contracted polio at the age of 15, leaving him unable to walk for two years. He recovered and became a …
The Fitness Writer Problem Calling out fitness writers who don’t do their homework By Strength Sensei CP Publication Date: 2007 It ticks me off when fitness writers publish articles that misinterpret information from scientific papers. If these writers fail to thoroughly understand their source material, they have no business sharing their opinions about a …
Your Personal Anti-Viral Protection Plan Practical advice on how to avoid getting sick By Adrienne M. Smith We all look forward to getting back to work, but along with our anticipation is a sense of hesitation. We are constantly reminded about the growing infection rate and death toll, despite our challenging efforts to “Flatten …
Discipline does not exist. There is only love. Love is the most powerful creative force in the universe. You are the result of what you love most. You either like rock-cut abs more than donuts, or you like donuts better than having abs so cut that you can do the laundry on it. It’s that …
All new programs for women’s training, combat sports, and performance.